艺术体操课程教学大纲
一、课程的性质、目的与任务
1. 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素质为主要目标。
2. 艺术体操课程的设置本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握艺术体操理论知识和技术。
3. 通过本课程的学习，对于提高学生塑造美的形体、陶冶美的情操、进行美的教育是一种有效方式。
4. 通过学习，让学生掌握运用艺术体操组合和徒手成套动作的练习方法，更重要的是能在获得健康的基础上同时培养了练习者的形体美。
二、课程的基本要求
学习本课程要求学生掌握艺术体操的基本理论知识，、基本功、组合、徒手成套动作，并能持之以恒的加以练习，为学生今后的学习、工作打下一个良好的身体基础。
三、教学内容和时数分配
 学期 学时分配 教学内容 |
第一学期 |
第二学期 |
百 分 比 |
18 |
18 |
理论 |
2 |
2 |
10％ |
基本功素质 徒手基本动作 徒手基本步伐 |
3 3 3 |
3 2 4 |
50％ |
身体波浪组合 变换步组合 华尔兹组合 徒手三级 |
2 3 |
2 3 |
30％ |
考试与考查 |
2 |
2 |
10％ |
四、教学大纲内容
（一）理论部分
1. 艺术体操概述
2. 艺术体操简史
3. 艺术体操的内容、分类、特点
（二）技术部分
1. 基本功
把杆练习：压腿、踢腿、擦地、蹲、划圆、舞姿控制练习、芭蕾手位、芭蕾脚站位、站姿
2. 徒手基本动作
手臂摆动与绕环、移重心、手臂波浪、身体波浪、柔软步、滚动步、变换步、弹簧步、足尖步、华尔兹步
3. 徒手成套动作
?= 1 \* GB2⑴手臂摆动、绕环、移重心及波浪组合
?= 2 \* GB2⑵变换步组合
?= 3 \* GB2⑶华尔兹组合
?= 4 \* GB2⑷徒手三级成套动作
艺术体操教学周历（第一学期）
课次 |
教学内容 |
教学要点 |
一 |
理论知识：艺术体操的定义、内容、特点及分类；学习艺术体操的意义。 |
艺术体操的学习内容及要求 |
二 |
1.准备活动：慢跑、游戏 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） |
1.速度由慢到快，动作幅度由小变大。 2.循序渐进，逐渐提高。 |
三 |
1.准备活动：慢跑，游戏。 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：站姿、芭蕾基本手位、芭蕾脚的基本站位、手臂波浪 |
1.强调手臂的形状、部位的控制，并注意站立姿态。 2.基本站位强调立腰、夹腿和开髋的要求。 3.强调由肩部发力带动肘、腕、指关节依次连贯的做屈伸动作。 |
四 |
1.准备活动：原地徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：手臂的摆动和绕环 |
1.手臂摆动，肩放松下沉，肩带肘、肘带腕，腕带手，手臂自然摆动成弧形。 2.手臂绕环以肩为肘，双手绕环一周，手眼协调配合。 |
五 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：移重心（前、后、左、右） |
1.复习手臂摆动动作。 2.重点练习重心前后左右的移动，使学生充分体会重心移动时身体走“U形路线。 3.重心移动要明显、到位，脚尖的控制要准确。 |
六 |
1.准备活动：专项游戏 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：身体前波浪 |
1.复习手臂摆动、绕环及移重心动作。 2.学习身体前波浪动作，反复体会动作要领，强调用力顺序，从踝、膝、髋、腰、胸、颈、头各关节依次向前上方挺出。 3.配合手臂波浪完整动作练习。 |
七 |
1.准备活动：游戏 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：身体后波浪 |
1.复习身体前波浪 2.学习身体后波浪动作，着重强调与身体前波浪的区别与联系。 3.配合手臂动作完整练习。 4.身体前波浪和身体后波浪连贯练习 |
八 |
1.准备活动：行进间徒手操8节: 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：身体侧波浪 |
1.复习身体前后波浪动作 2.学习身体侧波浪动作，重点控制身体侧波浪的方向和重心的移动。 3.强调手臂与全身动作的协调配合。 |
九 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的所有动作 4.学习手臂摆动、绕环、移重心及身体波浪组合 |
1.组合练习注意提高动作之间的连贯和流畅性。 2.注意上下肢及全身动作的配合。 3.组合动作与音乐吻合，力求达到音乐与动作协调一致。 |
十 |
1.在教师指导下，学生个人做准备活动 2.技术考核：手臂摆动、绕环、移重心及身体波浪组合 |
1.方法 2.标准：1和2见“考试评分标准与方法” 3.每组3人 |
十一 |
1.准备活动：游戏 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：柔软步、滚动步 |
1.掌握柔软步要领，体会脚尖外侧先着地，再过渡到全脚掌落地的动作。 2.练习滚动步，体会两脚重心在脚掌上的滚动，注意髋部上提，不能左右摇摆。 3.两种步伐结合练习。 |
十二 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：变换步 |
1.掌握向前变换步要领，体会柔软步、并步与身体重心的变化。 2.上体正直，收腹立腰。 3.手臂摆动配合。 |
十三 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：变换步（后、侧） |
1.掌握后退变换步要领，体会身体重心后移的感觉，手臂协调配合。 2.在掌握左右两侧变换步要领的基础上，体会身体重心左右移动与变化，手臂摆动配合。 |
十四 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：后举腿变换步、转体变换步 |
1.练习后举腿变换步，强调后举腿的姿态与脚面的控制。 2.转体变换步要掌握踢腿与转体180度的时机。 3.手臂摆动，配合转体时重心上提。 |
十五 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习艺术体操基本动作：变换步跳、转体变换步跳 |
1.变换步跳注意起跳高度和后腿姿态的控制。 2．跳起落地时注意屈膝缓冲。 |
十六 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习所学过的基本动作 4.学习变换步组合（一） |
1.组合第一段重点练习平转360动作。 2.注意单个动作之间的连惯性，上肢与全身动作要协调。 3.配合音乐练习。 |
十七 |
1.准备活动：行进间徒手操8节 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习变换步组合（一） 4.学习变换步组合（二） |
1.组合第二段重点练习踢腿转体和跳步动作，动作之间要连贯。 2.组合完整动作练习。 3.组合动作节奏与音乐吻合。 |
十八 |
1.准备活动：在教师指导下，学生个人做练习 2.技术考核：变换步组合 |
1.方法 2.标准：1和2见“考试评分标准与方法” 3.每组2人 |
艺术体操教学周历（第二学期）
课次 |
教学内容 |
教学要点 |
一 |
1.理论知识学习：艺术体操的起源、发展史 |
了解艺术体操的发展史，分析评价上半年学习的情况，提出本学期学习要求。 |
二 |
1.准备活动：慢跑、游戏 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） |
1.速度由慢到快，动作幅度由小变大 2.检查假期基本功练习情况。 |
三 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：足尖步、弹簧步 |
1.足尖步练习强调重心平稳，保持优美的身体姿态、收腹立腰、抬头挺胸；膝盖不能弯曲，步幅不宜过大。 2.弹簧步提踵要高，后脚外翻擦地前摆。 3.注意身体重心的起伏自然有弹性。 |
四 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：向前华尔兹步、后退华尔兹步 |
1.向前华尔兹注意步幅大小和身体重心的变化，手臂小波浪配合。 2.提醒学生后退华尔兹注意摆腿方向和上体方向的控制。 3.教学重点是手臂摆动与下肢动作协调配合。 |
五 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：左右华尔兹步、转体华尔兹步 |
1.复习学过的动作，重点练习后退华尔兹步。 2.左右华尔兹步注意上体方向的控制。3.头、眼、手臂与身体动作配合。 |
六 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：弧形华尔兹步（顺步、交叉步）、摇摆华尔兹步 |
1.复习已学华尔兹动作。 2.弧形华尔兹注意身体的方向和行走弧线。 3.摇摆华尔兹强调上体含胸和展胸的时机和身体重心的起伏变化。 |
七 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：华尔兹跳、踏点跳 |
1.复习已学华尔兹动作。 2.华尔兹跳注意起跳的姿态、控制和落地的缓冲。 3.练习踏点跳注意控制节奏，手臂摆动自然配合。 |
八 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习华尔兹组合并配乐完成 |
1.提高单个动作之间的连惯性和流畅性。 2.重点练习组合后半部分的小跳动作。3.配乐练习，要求动作与节奏一致。 |
九 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习华尔兹组合 |
1.分组练习，纠正错误动作。 2.复习华尔兹组合，增强动作之间的连贯性，体现华尔兹优美、舒展和高雅的特点。 3.动作与音乐完美结合。 |
十 |
1.准备活动：在教师指导下，学生个人做准备活动 2.技术考核：华尔兹组合 |
1.方法 2.标准：1和2见“考试评分标准与方法” 3.每组3人 |
十一 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：平转360成半蹲、前鹤立腿转体360 |
1.平转360成半蹲注意上体姿态。 2.前鹤立腿转体360要求重心平稳，转体时注意腿在空中的姿态。 3.强调双脚支撑转体与单脚支撑转体的联系和区别。 |
十二 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：燕式平衡、猫跳、并步跳 |
1.着重复习前鹤立腿转体360 2.燕式平衡双膝伸直、塌腰，脚高于头 3.猫跳要求双腿高抬，空中交换，落地轻盈，右腿膝、踝外翻，小拇指外侧点地。 |
十三 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习艺术体操基本动作：大跳、连续大跳 |
1.着重复习猫跳 2.大跳要求蹬地有力，腾空高，在空中膝盖伸直，双腿尽可能打开至180 3.手臂摆动自然配合 |
十四 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.学习徒手三级（一） |
1.着重复习连续大跳，注意腾空高度及两个大跳动作之间的连贯性。 2.徒手三级（一）注意身体三个波浪的区别。 |
十五 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习徒手三级（一） 4.学习徒手三级（二） |
1.复习时动作之间连接要流畅，动作到位、熟练，节奏准确，姿态优美。 2.徒手三级（二），着重练习地面动作和跳跃。 3.后半部分难度大，强化练习。 |
十六 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.复习徒手三级整套 |
1.分段纠正动作。 2.动作熟练，衔接紧凑。 3.动作规范到位，姿态优美，节奏准确。 |
十七 |
1.准备活动：步伐组合 2.身体专项练习：把杆练习：压腿（正、侧、后）、踢腿（正、侧、后） 3.徒手三级配合音乐 |
1.集体和分组进行练习 2.反复练习难点动作和易出现错误的动作。 3.整套动作和音乐的配合 |
十八 |
1.准备活动：在教师指导下，学生个人做准备活动 2.技术考核：徒手三级成套动作 |
1.方法 2.标准：1和2见“考试评分标准与方法” 3.每组2人 |
艺术体操考试内容、标准和方法（第一学期）
一、考试内容
综合技术评定：手臂摆动、移重心及波浪组合、变换步组合
二、评分标准
分值 |
评分标准 |
90-100分 |
熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力 |
80-89分 |
熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展 |
70-79分 |
独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作 |
60-69分 |
基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确 |
60以下 |
不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏 |
注：评分采用100分制，评分后按比例换算成绩
三、考试方法
采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按照考试标准客观的予以评分。
四、分值比例
1、出勤：10分 占10%
2、综合评价：包括学生参与意识、学习态度 10分 占10%
3、综合技术评定：移重心组合30分 占30%
变换步组合50分 占50%
艺术体操考试内容、标准和方法（第二学期）
一、考试内容
综合技术评定：华尔兹组合、徒手三级
二、评分标准
分值 |
评分标准 |
90-100分 |
熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力 |
80-89分 |
熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展 |
70-79分 |
独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作 |
60-69分 |
基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确 |
60以下 |
不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏 |
注：评分采用100分制，评分后按比例换算成绩
三、考试方法
采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按照考试标准客观的予以评分
四、分值比例
1、出勤：10分 占10%
2、综合评价：包括学生参与意识、学习态度 10分 占10%
3、综合技术评定：华尔兹组合30分 占30%
徒手三级50分 占50%
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